可諾公司黃經(jīng)理提醒大家護目

最近因為年底，大家工作很忙，很多人都出現了眼睛不適的情況，浙江可諾泵閥有限公司黃經(jīng)理在工作群里發(fā)了一篇保護眼睛的小文章，來(lái)提醒大家注意眼睛保護。

養目：平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

護目：不要久處強烈的陽(yáng)光或燈光下，更不要在強光下讀書(shū)看報、電視的光度也不要太強-

摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動(dòng)作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人，一定要在醫生指導下進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

運目：自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針?lè )较?，逆時(shí)針?lè )较蚍磸徒惶?，共反?-14次，此法可以舒筋活絡(luò )、改善視力。