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可諾公司黃經(jīng)理提醒大家護目

  • 發(fā)布日期:2024-06-29      瀏覽次數:19
    • 最近因為年底,大家工作很忙,很多人都出現了眼睛不適的情況,浙江可諾泵閥有限公司黃經(jīng)理在工作群里發(fā)了一篇保護眼睛的小文章,來(lái)提醒大家注意眼睛保護。

      養目:平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

      護目:不要久處強烈的陽(yáng)光或燈光下,更不要在強光下讀書(shū)看報、電視的光度也不要太強-

      摩目:閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動(dòng)作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人,一定要在醫生指導下進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛。

      運目:自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時(shí)針?lè )较?,逆時(shí)針?lè )较蚍磸徒惶?,共反?-14次,此法可以舒筋活絡(luò )、改善視力。


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